加拿大滑雪教練聯盟（CSIA）的教練經過多年的研究，最后總結出了5項最重要的滑雪技能，CSIA把這五項技能稱為5s滑雪技能（5 Skiing skills）。在CSIA介紹5s滑雪技能的時候說了一段這樣的話：“滑雪技術的好壞是看滑雪者在不同雪質、不同雪況、不同雪道、不同速度、不同處境時對滑雪技能掌握的程度及其綜合應用的效果而決定”。看完這段話大家就應該知道5s滑雪技能的重要性了。相信也有很多人都聽過5S滑雪技能，但是您真的理解這五個技能么？
姿勢與平衡技能（Stance and Balance skill）：
姿勢與平衡是所有技能的基礎，這里提到的姿勢我們可以理解為雙板直滑降動作。
直滑降動作可以讓我們得身體保持穩定，靈活，便于調整保持身體平衡。
旋轉技能（Pivoting Skill）：
通過大腿旋轉帶動小腿和腳踝的旋轉是轉變雪板方向最有效的方，并控制骨盆面對滾落線。
立刃技能（Edging Skill）：
雪板的轉彎和減速都需要用到立刃技能。通過單獨或組合腳踝，膝蓋，骻的內傾控制雪板跟雪面的角度。
引伸技能（Pressure Control Skill）：
引伸就是通過身體各關節的屈（flexion）和伸（extension）給雪板施加釋放壓力的同時結合旋轉和立刃技能做出轉彎和減速等動作。并且起到保持滑行中重心的平穩和緩沖的作用。
節奏與協調技能（Timing and Coordination Skill）：
通過滑雪者在滑行過程中掌握滑行的節奏可以對滑行方向、滑行速度做出有效的控制。
協調能力是指在滑雪過程中通過身體各部位的相互配合協調運用5s滑雪技能。
