![為什么滑雪可以減肥減壓](http://m.yibuyibu.cn/uploadfile/2022/0117/edll8Dq1S_umeuRtqnQ6XA.jpg)
從科學的角度來解釋,人滑雪時處于失重的狀態,瞬間高處而下,此時大腦會產生內啡肽或腦啡肽、多巴胺這些物質,讓人產生愉悅感,漸漸地人就會產生依賴。其中,內啡肽或腦啡肽的效果非常接近于一種毒品——嗎啡,可以調解情緒,如果人體的內啡肽或腦啡肽分泌增多,人會感到非常愉悅,并降低焦慮感,體會到一種安逸的、舒適的、平靜的感覺。這就如同小時候玩的蕩秋千,蕩到最低部瞬間升起的時候最愉悅,因為那時身體也會分泌內啡肽或腦啡肽,那瞬間類似于人吸毒后好像飛起來虛無縹緲的感覺。多巴胺同時還有消除疲勞,抑制抑郁的作用,所以在上癮的同時,還沒感到有多疲勞。生理學家認為,人體有一種獎勵機制,當滑雪動作帶來愉悅的體驗,一次次出現在大腦,大腦就會下達再次體驗的命令,這就是致癮性。
另外,經常進行滑雪運動,還可以有效抑制抑郁和減肥。冬季,白領在寫字樓里工作,接受陽光照射很少,一種叫做無羥色胺的物質分泌急劇減少,其分泌減少的后果就是使人容易患上抑郁癥。而雪場的紫外線強烈,刺激人體大量的分泌無羥色胺。從而使人興奮,抑制抑郁,心情舒暢。人在滑雪時,身體還會產生一種叫做氫化可的松的物質,而它的出現可以讓脂肪大量的燃燒。同時因為刺激和緊張,血液循環通暢,加上雪場濕度較大,皮膚得以充分的呼吸。這些能夠加快人體的新陳代謝,滑雪者就會在不知不覺之中減肥。當然這些物質不是只有在滑雪運動當中才會分泌,內啡肽或腦啡肽、多巴胺和氫化可的松在其他運動中也會產生,例如人一般在慢跑超過四十分鐘的時候,疲勞感、疼痛感會逐步消失,這正是這些物質的分泌所帶來的效果。而滑雪則是臨高而下,瞬時的刺激,讓身體分泌大量的內啡肽或腦啡肽、多巴胺和氫化可的松,分泌量大且時間短,只因面臨的是在失重狀態下的高度刺激、緊張,這就是滑雪與其他運動的區別所在。
寒冷而干燥的冬日,辦公室和家里的二氧化碳壓抑著人們的心情。如果想和大自然來個親密接觸,如果想體味那臨高而下的激情,如果想感受在摔得淋漓盡致中成長,那么,請逃離都市叢林,一起去滑雪吧。